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年齡越大胃腸功能越降低，腸蠕動逐漸降低，糞便在腸道停留時間增長，水分丟失使糞便變硬很難排出。老年人如果出現嚴重并發癥會非常痛苦，甚至不敢吃東西。所以針對老年人便秘一定要引起重視，具體做法如下： 1、改變飲食結構，增加膳食結構食物，比如谷類、大麥、蕎麥、燕麥、土豆、胡蘿卜、菠菜等； 2、增加水分，水分可以使腸道糞便松解，容易排出。不能等老年人感到口渴時再喝水，每天早晨起床先喝一杯溫開水，每天飲水量≥1500-2000ml； 3、規律排便，一般在晨起或者餐后2小時進行，保證有效腸道蠕動。 通過以上方式改變老年人便秘，如果仍達不到目的，要到醫院找專科醫生進行專門診治。