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一般促進(jìn)小孩長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)主要包括以下幾類：1、跳躍類運(yùn)動(dòng)：比如打籃球、打羽毛球、打棒球等，這些運(yùn)動(dòng)小孩都要進(jìn)行跳躍。蹦跳類的運(yùn)動(dòng)還有跳繩、跳高等，這些運(yùn)動(dòng)都能夠促進(jìn)小孩長(zhǎng)高；2、伸展類運(yùn)動(dòng)：比如做廣播體操、跳健美操、游泳等運(yùn)動(dòng)，對(duì)小孩長(zhǎng)高也有很大的促進(jìn)作用。上述運(yùn)動(dòng)之所以能夠促進(jìn)長(zhǎng)高的原因，在于以下幾種情況：1、促進(jìn)血液循環(huán)：促進(jìn)消化、吸收，使?fàn)I養(yǎng)元素能夠更好地吸收；2、增強(qiáng)食欲：小孩運(yùn)動(dòng)以后食欲會(huì)明顯好轉(zhuǎn)，能夠增強(qiáng)食欲；3、促進(jìn)睡眠：小孩運(yùn)動(dòng)后能促進(jìn)睡眠，使夜間睡眠的質(zhì)量更高。小孩長(zhǎng)高和運(yùn)動(dòng)、飲食、睡眠密切相關(guān)。