亚洲国产毛片aaaaa无费看,尤物国产91色综合久久,国产露脸91国语对白,黑人香蕉又粗又大视频免费

收藏 手機看

分享

維生素C一天吃多少不超標

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 陳頔 副主任藥師
維生素C是一種水溶性維生素,對于機體的多項生理活動、新陳代謝都具有非常重要的作用,但在補充維生素C的時候也具有量的限制,具體如下:1、健康人群:每天需要攝入100mg左右的維生素C,如果能夠做到膳食平衡,比如食用綠葉蔬菜或水果,能夠達到日常要求,比如每天可以食用400g的蔬菜,以及再食用1個橙子或獼猴桃,這時候可以從食物中攝取足夠的維生素C,不需要額外補充維生素C。按照這個膳食的方案,可以達到健康人每天所需的100mg維生素C;2、非健康人群:如果患者需要使用維生素C治療疾病,這時候可能需要較大劑量的維生素C,這時候要根據(jù)醫(yī)生的指導來確定用藥劑量。需要注意的是大劑量使用維生素C,尤其是每日使用超過1g的維生素C,可能導致患者出現(xiàn)不良反應。
相關(guān)視頻