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夢是正常的生理現象，夢更多的時候是對我們有好處的，是夜間恢復體力、恢復大腦功能重要的生理過程，假如沒有夢，時間久了會生理紊亂，睡眠障礙，但是如果在睡眠中出現很多夢又會紊亂睡眠，睡眠包括有夢睡眠和無夢睡眠，各占一定比例。如果有夢睡眠過多擠占了無夢睡眠的時間，睡眠節律和體驗感就會紊亂，第二天醒過來的時候或者長久以往，就會覺得睡眠非常糟糕，體力、精力受到了影響，多夢不失眠的狀況也是外在環境或者精神壓力的過多的表現，通常所說日有所思夜有所夢，長期白天或者工作中處在心理應激或者暗示的情況下，夜間就會出現多夢不失眠的情況，長此以往可能就會演變成多夢失眠，是睡眠障礙的早期或者預警信號。如果出現多夢不失眠的情況，首先要從日常生活、工作節律等外周尋找因素調整過來，很快就能夠變成正常的軌道，成了睡眠做夢和不做夢正常的分布比例狀態。