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跑步后出現惡心、想吐時，主要緩解方法如下：一、非藥物治療：此時勿立即坐下，可以做舒緩運動，以及補充淡鹽水、溫開水等舒緩癥狀。二、藥物治療：1、胃動力藥：如嗎丁啉、伊托必利、莫沙必利等，有助于緩解癥狀；2、質子泵抑制劑：如果有燒心等不適，還可以加用抑酸藥物，如質子泵抑制劑，包括蘭索拉唑、雷貝拉唑、奧美拉唑、泮托拉唑等；3、H2受體阻滯劑：如雷尼替丁、法莫替丁等；4、胃黏膜保護劑：如硫糖鋁凝膠、鋁碳酸鎂等。跑步時建議運動量不要過大，要在適應的情況下進行。如果運動量過大，部分患者會出現腦部缺血缺氧，導致惡心、想吐的臨床表現。而且餐后不宜馬上進行跑步，可能會加重胃腸負擔，導致跑步后出現惡心、想吐的現象，通常建議餐后40分鐘再進行跑步較為合適。