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哺乳期的媽媽可以吃什么水果

參與醫(yī)生

一般哺乳期媽媽沒有需要特別禁忌的水果,建議多吃新鮮水果,以及含糖較低的低糖水果,不建議過多食用含糖較高的高糖類水果。高糖水果包括菠蘿、香蕉,以及較甜的哈密瓜等,建議哺乳期媽媽適當吃一小塊即可。低糖水果包括獼猴桃、火龍果、草莓、藍莓等,可以適當進食。如果懷孕時合并有糖尿病或發(fā)生妊娠期糖尿病,則分娩之后的血糖要求較高,在控糖方面還要做到盡量不吃高糖水果,否則容易引起血糖過高,導致產(chǎn)后血糖恢復異常,影響身體健康。如果是低糖水果,適當攝入通常不會影響血糖。此外在水果種類選擇方面,要盡量選擇偏暖性的水果,如果過多食用寒性水果,可能會造成消化道負擔,從而引起消化不良。
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