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上完體育課大腿疼痛，處理方法主要有以下幾個方面：1、局部熱敷：熱敷有利于促進局部的血液循環、乳酸吸收、大腿肌肉自我恢復；2、局部冷敷：如果是體育課后出現單側的局限性疼痛，局部壓痛比較明顯，可能是在上體育課的過程中，局部的肌肉纖維遭受輕微損傷，在這時應該做冷敷，冷敷有利于局部血管的收縮，減少組織液的滲出，從而減少腫脹所導致的疼痛，同時還應該減少運動量，讓受到輕微損傷的肌肉纖維自我修復；3、藥物治療：可以在局部貼敷中藥的膏藥，中藥的膏藥可以起到活血化瘀、消腫止痛的作用。在以后上體育課或自由活動之前，一定要做好充分的準備，先原地踏步，或者小范圍做跑、跳動作，活動關節，讓四肢的肌肉和關節活躍，做好進行大運動量的準備活動，這是避免出現肌肉酸痛或者肌肉疼痛的最好方法。