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胳膊肌肉酸痛的原因具體如下： 1、運動疲勞：運動疲勞包括能源物質衰竭，人體三個能源供應系統包括磷酸原系統、酵解能系統和氧化能系統。運動中直接消耗肌糖原，隨運動持續體內糖原含量減少，不能及時恢復或補充導致人體進入疲勞狀態。除此之外還會引起低血糖，體內激素分泌紊亂； 2、乳酸堆積：正常狀態下乳酸產生和代謝平衡，但長時間高強度運動后體內會產生大量乳酸，乳酸短期內無法排出，堆積后導致肌組織和血液中PH值下降，阻礙神經肌肉通路興奮傳導。同時體內環境呈酸性后會抑制體內代謝產物排出和身體各項機能正常運行。pH值過低時導致產生運動疲勞，甚至肌肉無力； 3、內環境穩定性失調：運動量過大時體內pH值下降外，水鹽代謝失衡，血液滲透壓受到破壞，人體失水占體重50%時肌肉工作能力下降約20%-30%； 4、保護性抑制：運動時大量沖動傳至大腦皮層相應神經元，使其長時間興奮而導致能量消耗增多。為避免進一步消耗神經元便產生抑制過程，對大腦皮質進行保護； 5、血糖下降、缺氧、pH值下降、鹽丟失：使皮質神經元工作能力下降，加速疲勞產生和發展。