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順產(chǎn)后3天吃的東西可以按照時間來分析，如下：1、順產(chǎn)后第1天：推薦以溫?zé)帷⑷菀紫陌肓魇碁槭走x，推薦喝一些米粥、湯類、面條、面片。面條、面片中可以煮一些新鮮的蔬菜，另外可以撒一些蛋花，這樣的食物最為推薦。因為產(chǎn)后第1天時胃腸道功能還沒有完全恢復(fù)，這時大量進食肉類可能會引起消化不良；2、順產(chǎn)后第2天：這時產(chǎn)婦的胃腸道可能恢復(fù)得比較好，體力也有所恢復(fù)，所以可以慢慢過渡到普食?？梢猿砸恍┟罪?、炒菜，也可以適當(dāng)放少量肉類。另外還可以吃些新鮮的水果和蔬菜，并非坐月子期間不能吃水果，但吃水果要注意不要吃冰冷的、剛從冰箱里拿出來的水果，也不要吃比較硬的水果，比如蘋果、梨。比較硬的水果可以用水煮一煮再去吃，可能吸收會更好；3、順產(chǎn)后第3天：產(chǎn)婦就可以慢慢過渡到各種湯汁類的食物，比如雞湯、肉湯、鯽魚湯等。這些湯水類食物一方面可以給產(chǎn)婦提供充足的蛋白質(zhì)，另一方面也可以有催奶的作用。所以順產(chǎn)后吃的東西每天應(yīng)該不一樣，力求做到營養(yǎng)均衡搭配、粗細搭配，盡量避免過度油膩、甜和咸的食物。