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?無碘飲食的碘主要是在食物的海產品中，包括海帶、紫菜，還有就是食鹽，食物中的加碘鹽，如果一定要做到無碘飲食，應該做到以下幾點：1、吃無碘鹽：現在超市能夠買到無碘鹽，現在國家為了防止碘缺乏導致的地方性甲狀腺腫，現在食鹽中普遍加碘，如果想做到無碘，首先要選擇無碘鹽；2、避開海產品：盡可能有意識地限制海產品的攝入，只要是海里產的，盡可能都不要吃，包括海帶、紫菜、海魚、海蝦、波力海苔，嚴格控制可能會做到無碘飲食。但是，碘是正常生活所必需的物質，嚴格的無碘飲食也會影響到正常的生活，所以不知道什么情況非得要求無碘飲食，但是嚴格控制還是可以做到無碘飲食。