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乳房的下垂可出現在兩種情況： 1、哺乳以后出現乳房的松弛和下垂； 2、減肥以后乳房松弛和下垂。 不管是哪種原因導致的乳房下垂，在處理方式都一樣，都要通過手術才能解決。任何的運動都不會讓松弛的乳房變成更上提更挺，因為運動只能涉及到肌肉系統，而并非乳腺組織或皮下組織。鍛煉對于乳房組織沒有任何提升的作用，只能讓肌肉變得更肥厚，而不會影響到皮下脂肪的組織。乳腺組織出松弛和下垂以后，可以通過手術對乳腺重新塑形。將多余皮膚去除，恢復圓潤飽滿，比較堅挺的情況，但是運動并無作用。