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肥胖的發(fā)生有很多種原因，有遺傳性肥胖和環(huán)境因素導(dǎo)致的肥胖，遺傳性肥胖減肥的難度會更大，因?yàn)檫z傳性肥胖患者的細(xì)胞基數(shù)，包括肥胖細(xì)胞的基數(shù)比正常人要多，所以減肥最好是越早越好，阻止脂肪細(xì)胞的繼續(xù)擴(kuò)充以及數(shù)量逐漸增多，但還是可以瘦下來。在減肥過程中要管住嘴、邁開腿，對于遺傳性肥胖的患者一樣適用，患者根據(jù)自己的身高計算出理想體重，再根據(jù)所從事的職業(yè)計算出每天的進(jìn)食大卡，對每天所攝入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進(jìn)行總量控制。同時選擇一項(xiàng)適合的運(yùn)動堅持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步，這些項(xiàng)目都可以進(jìn)行，也可以選擇有興趣的運(yùn)動項(xiàng)目，包括打乒乓球、打羽毛球，每天的入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果。如果入量多、出量少，機(jī)體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，久而久之造成肥胖。對于有遺傳傾向的肥胖患者，最好是減肥越早，效果越明顯，因?yàn)闇p肥晚了以后，脂肪細(xì)胞的數(shù)目增加太多，而且個體也夠大，減肥的難度會增加，在減肥過程中一定要樹立信心，要了解減肥是個長期過程。