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筋膜屬于結(jié)締組織，主要包繞著骨關(guān)節(jié)或者肌肉、肌腱等軟組織，從而起到保護(hù)以及限制作用，使肌肉與軟組織在一個(gè)腔室內(nèi)，可以避免出現(xiàn)肌纖維的過(guò)度磨損，也可以保護(hù)人體的軟組織。如果長(zhǎng)期做超出身體負(fù)荷的勞動(dòng)可能會(huì)造成筋膜慢性損傷，產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥而造成局部的疼痛，所以要注意避免深筋膜與淺筋膜的勞損，避免與肌肉韌帶反復(fù)的進(jìn)行機(jī)械摩擦而造成損傷。損傷后可以通過(guò)局部的熱敷、理療等利用熱效應(yīng)降低局部的軟組織炎癥，從而減輕疼痛。通常容易發(fā)生筋膜炎的部位主要是脊柱后方的肌肉，或者其它肌肉豐富的部位容易出現(xiàn)筋膜炎，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行理療，康復(fù)鍛煉也有意義。每天多做關(guān)節(jié)周?chē)募∪忭g帶訓(xùn)練，比如等張或等長(zhǎng)訓(xùn)練，使肌肉與筋膜同時(shí)得到鍛煉從而避免炎癥出現(xiàn)，能夠保護(hù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。這時(shí)可以發(fā)揮大部分筋膜的保護(hù)作用，使肌肉維持在體積內(nèi)，避免出現(xiàn)肌肉散出，從而避免肌肉的摩擦和損傷，所以需要避免過(guò)度損傷，維持骨關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。