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發生腳扭傷后快速康復較重要，一般在4周左右可以得到有效康復，但在4周內一定要注意早期RICE原則的治療，具體治療如下：1、休息：當長時間行走、奔跑，腳扭傷沒有得到有效康復或休息，導致多次損傷的可能性比較大；2、冰敷：并不是在所有腳扭傷后一定要進行冰敷，只是在24-48小時進行，因為在此時間段使用冰敷，可以有效止血、止痛，控制腫脹；3、加壓包扎：纏繞式包裹，有效控制下肢腫脹；4、抬高患肢：使靜脈回流得到有效、充分保證；5、藥物：臨床使用消腫、消痛藥物，如中成藥選擇祛血、祛瘀的脈絡舒通丸，抗水腫藥物選擇植物提取物的邁之靈，以及臨床止痛的非甾體抗炎藥，如西樂葆。