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睡覺越睡越困，可能與以下因素有關：1、睡眠習慣：部分人睡覺較晚，通常12點后睡覺，并且睡前還要喝濃茶、咖啡。12點后睡覺與12點前睡覺完全不同，因為睡眠質量下降導致睡眠時間延長，而且越睡越困，此時需要調整睡眠時間，如晚上10:00-10:30上床睡覺，不要喝奶茶、咖啡，可以喝牛奶幫助睡眠，并保持黑暗和安靜的睡眠環境。通過調整睡眠時間，可以有效改善越睡越想睡，同時保證8小時睡眠，不要過長或過短；2、器質性因素：造成大腦血管硬化、狹窄、斑塊，睡覺時血流速度緩慢，造成缺血、缺氧加重，導致越睡越困。此外，睡眠呼吸暫停綜合征會出現呼吸暫停，造成大腦缺氧和睡眠障礙，導致越睡越想睡的狀況。電解質紊亂、低血糖、貧血等，因為睡覺時血流速度緩慢，會加重該狀況的發生，出現越睡越想睡的情況。