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夜班后白天應該休息，但是白天失眠，說明生物鐘受到嚴重干擾，身體不適應，應在醫師指導下進行調節。夜班熬夜后身體疲勞，在醫師指導下，白天應該補充睡眠，使大腦得到休息、全身得到緩解、能量得到修復。如果失眠，則可能是白天環境干擾，應改善環境，也可能是需要補充營養，可以適當改善伙食，從而補充營養。建議在通風、溫暖環境中散步、做操，使自己有所調整、緩解。在醫師指導下，在白天時，可以采用小妙招，比如泡腳、洗溫水澡、按摩、練瑜伽、練氣功，或者喝溫熱牛奶、小米粥等，以改善入睡狀況。如果效果不佳，可以請教醫師，由醫師根據患者的情況，適當應用鎮靜、助眠、安眠、安神藥物，針對性地開具處方，按醫囑服用。