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腸胃不好拉肚子，需要吃清淡、易消化，不會刺激腸道的食物，比如稀粥、清湯掛面、疙瘩湯等，不要加刺激性的物質。這種情況下，辣椒、火鍋等重口味油膩的食物，都是不能吃的，還有烤魚之類的食物。主要是吃清淡、容易消化的食物，另外中性能夠中和胃酸的食物，如饅頭、蘇打餅干、米飯，也可以吃。另外注意拉肚子的時候，盡量不要再吃粗糧，一些富含纖維素的食物，雖然有利于腸道健康，但是在腹瀉的情況下，這些纖維素的成分會進一步的加重腸道蠕動，導致腹瀉加重，也會引起癥狀的加重，所以盡量避免。腸胃不好拉肚子的時候，還有海鮮、生冷的食物也要避免。所以一般還是主張吃清淡、容易消化的食物，如瘦肉、雞蛋羹這類的食物，雖然是肉類，是脂肪類的食物，但是不會引起腸道的刺激，又富有營養，這些都是可以選擇的。