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腰總是酸痛通常原因較多，如腰肌勞損、腰椎退變性疾病、內臟病變，尤其是后腹膜病變等，以及少見的局部腫瘤。最常見的是腰肌勞損，長時間一種姿勢或長時間彎腰或床不合適，導致腰越來越痛，換姿勢后或休息后可好轉。受壓或受砸后，反而會感覺舒服一些，這也可能是腰肌勞損。腰椎退行性病變如腰椎小關節病變或椎間盤突出，有可能有放射性疼痛或長時間疼痛。受壓后有放射痛，且會加重。 其它比較罕見的有腰部腫瘤，尤其是轉移腫瘤，可能會出現夜間靜息痛。但如果通過長時間休息或保守治療不緩解，建議到醫院請專業醫生做相關檢查，排除其他嚴重病變。