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孩子可以食用南瓜子，但是不建議多吃，因為南瓜子含有豐富的氨基酸和鋅，所以適當食用南瓜子，能夠補充多種氨基酸和鋅制劑，對于生長發育有一定好處。同時南瓜子還含有大量的油脂成分，孩子的消化系統未完全發育成熟，胃腸功能較薄弱，胃內的胃酸和蛋白酶分泌量相對較少。如果過多進食南瓜子，會加重孩子的胃腸道負擔，導致胃腸功能紊亂、消化不良的癥狀，出現惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等不良反應。由于南瓜子中的油脂成分較多，如果長時間大量進食南瓜子，容易導致高脂血癥的情況。除此以外，南瓜子還具有一定的降血糖功效，所以一旦在短期內進食過多南瓜子，可能會導致孩子出現一過性低血糖的情況。此時可以表現為突然間的多汗、四肢無力、頭暈的癥狀，所以小孩子可以適當進食南瓜子，但是不建議多吃。