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預防胎兒神經管畸形、減少不良妊娠幾率。中國居民膳食指南對于孕婦飲食推薦中指出補充葉酸要在孕前3個月，是指準備懷孕的前3個月及整個妊娠期間補充葉酸量是每天400μg。葉酸是水溶性維生素，水溶性維生素是造血原料之一，造血原料有鐵、蛋白、葉酸、B12，如果葉酸缺乏，會出現巨幼紅細胞性貧血。對于孕婦來說，早期葉酸缺乏，會出現胎兒神經管畸形，還會造成不良妊娠幾率增加，比如先兆子癇、早產、胎兒畸形。 備孕前三個月開始進食葉酸，但準備懷孕時并沒懷孕，是否應繼續進食，多進食是否有害。飲食中其實富含葉酸，同時進食葉酸，但葉酸是水溶性維生素，水溶性維生素體內儲存較少，進食過多會通過尿排出，所以不用緊張。同時補充葉酸可預防妊娠高脂血癥，并且葉酸是造血原料整個孕期不管是媽媽還是胎兒都在造血。因此要記住，準備懷孕時要進食葉酸，且持續整個孕期。