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睡眠時側臥，可以避免或減輕睡覺打呼嚕的癥狀。打呼嚕又稱為打鼾，患者在睡眠過程中，由于咽部的軟組織，例如軟腭或懸雍垂等部位，在氣流的振動下會產生共振，進而導致在睡眠中出現打呼嚕，即稱為打鼾。此外，在仰臥位時，由于軟腭的松弛度加重，側臥時軟腭的共振會相對減輕。因此，在睡眠時如果采用仰臥，打鼾的幾率或程度較重，如果采用側臥，由于局部張力改變，打鼾能夠減輕甚至避免。建議打鼾的患者適當地調整睡姿，在睡眠過程中避免仰臥，盡量采用側臥姿勢。