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腱鞘炎的注意事項和保養的內容，具體如下： 1、注意事項，腱鞘炎的患者要注意避免受涼，防止過度勞累，能夠防止腱鞘炎癥反復發作，避免對肌腱功能產生不良的影響；2、保養：腱鞘炎患者平時要注意肌腱腱鞘的保養，每日要適當活動手指，使局部肌肉得到鍛煉。同時也需要注意對肌腱所連接的肌肉輕柔按摩，按摩方向是沿著肌腱的走行方向，通過松弛肌肉，能夠緩解肌腱和腱鞘的緊張關系，可以減少水腫，使腱鞘炎癥逐漸消退。綜上所述，腱鞘炎的注意事項和保養，可以到骨科門診進行就診咨詢，專科醫生會根據患者腱鞘炎的嚴重程度，為患者進行分析和解答。如果平時生活、工作中能夠注意保養，通常能夠避免癥狀的反復發生。