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哺乳期吃紫菜不會回奶。紫菜沒有回奶功能，紫菜是平時常吃的東西，一般吃的是干紫菜。紫菜是海產品所以含碘，對甲狀腺功能有好處，也能夠提高免疫力，還含有很多微量元素，哺乳期媽媽吃了以后能增加孩子的碘、微量元素的含量有好處。所以哺乳期媽媽不要見到什么都不敢吃，母乳的東西不都是靠著吃東西來攝入。所以說紫菜是常吃的大眾化的菜，而且也不會大吃大喝。紫菜一般是配料，做湯或者做飯團的時候才會放，所以吃的量不會特別多。這個量足夠對碘和微量元素的攝入，因為還會吃別的，像海帶也可以，都含碘很高。哺乳期不要談食物都色變，只要不吃過涼、過辣的東西，不吃過于興奮的東西，像咖啡、濃茶、奶茶，如果很饞，也要稍微控制一點，其他東西大部分都可以吃。