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滿月發汗的主要目的是為了祛除月子期間體內所承受的風寒，避免留下頭痛、關節疼痛等風寒引發的疾病。通常滿月發汗在產后30天左右，只要讓孕婦出透汗，就可以達到發汗、祛濕的目的，具體方式有很多，如下：1、可以用黃酒煮紅糖一起喝，然后用厚被子蓋上身體，達到發汗的目的，也可以用益母草和紅糖煮水后，蓋厚被子達到發汗的效果；2、可以選擇汗蒸等方式，但是要注意在發汗過程中，汗出透以后不要馬上掀開被子，出汗以后要使汗慢慢地退掉，避免過冷、過熱導致受寒等寒戰性疾病發生。同時要注意多飲用熱水，補充一定的水分，在發汗過程中要注意環境溫度適宜，建議環境溫度不低于25℃，但是也不能過高，以免引起虛脫，最好的溫度應該在25-28℃。