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很難入睡，常見于以下因素：1、睡眠問題：長期睡眠不規律，或失眠引起的睡眠問題。入睡困難要找到原因，首先看是不是近期壓力比較大，或第二天面臨考試、出差、面試等，這種情況下入睡困難，是比較正常的應激反應，可以通過調解來逐漸改善；2、睡眠習慣：長期入睡困難，可能和睡眠習慣有關，如有的人喜歡睡覺之前打游戲，或看手機、看電影，或睡眠不規律，中午睡的時間太久，或晚上睡得太久，經常1:00-2:00睡覺，偶爾12:00或10:00入睡的時候，肯定會存在入睡困難的情況。還有部分人入睡前喜歡喝咖啡、喜歡喝酒、喜歡健身，這種情況也會使大腦保持興奮狀態，導致入睡困難；3、情緒因素：可能合并抑郁、焦慮情緒，特別是更年期女性，由于體內激素的水平改變，會出現抑郁、焦慮等情緒障礙，這時也會出現入睡困難的情況。因此，想要改善以上的不良原因，需具體判斷、應用藥物，或改善生活習慣，進行綜合調節，才能夠改變入睡困難的睡眠問題。