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通常更年期的癥狀不會消失，每個女性都會出現，但癥狀輕重不同。當女性出現更年期癥狀時，應保持良好心態，需認識到更年期不是疾病，而是正常的生理過程，保持良好心態可感覺癥狀較輕。另外，女性應多參與社交活動，也可進行適合自身的體育鍛煉，如跳廣場舞、慢跑、走路等。在此過程中，女性還應保持良好的睡眠，每天按時休息和按時起床。如果癥狀比較嚴重，女性也可在醫生的指導下，進行補充激素的療法，并且需控制情緒，維護家庭的和諧。