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香蕉吃了不一定會長胖，是否長胖取決于身體處于能量正平衡，還是負平衡，如果身體處于能量正平衡會長胖，但如果身體處于能量負平衡，體重會減輕。香蕉在水果中熱量較高，每100g香蕉大約含有93千卡熱量。如果患者在日常生活中，能用香蕉代替部分主食或其他類水果，以及適當增加運動量，適量吃香蕉不會長胖。但如果飲食和運動與之前保持不變，而只是額外增加香蕉的攝入量，長時間身體會長胖。雖然香蕉熱量含量較高，但也含有豐富的膳食纖維和鉀等微量元素，食用后飽腹感較強，而且有利于排便，因此在日常生活中患者可以適量食用，但一定不能過量，水果推薦攝入量是每天200-350g，香蕉可以與草莓、木瓜等低熱量水果交換著吃，使種類多樣化。