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患者產后出現肛門墜痛，多是因為經過妊娠分娩后，子宮及子宮韌帶沒有完全復舊導致，緩解方法主要有以下幾點：1、注意休息：患者產后1周內出現肛門下墜感較為常見，因為生產后子宮和子宮韌帶沒有完全恢復引起下墜導致，可進行休息、保證肛門清潔衛生，韌帶恢復后癥狀自然好轉；2、進行提肛運動：患者可以每天練習提肛運動，有助于改善血液循環、鍛煉肛周韌帶促進恢復。具體做法是練習忍便動作，使肛門括約肌往上提，同時深呼吸、內收肚臍，放松、呼氣后一切復原，如此反復練習30次，早晚各鍛煉1次；3、坐浴：患者可以在醫生指導下應用1:5000高錳酸鉀溶液溫熱坐浴，以促進肛門周圍血液循環，并緩解不適；4、保持大便通暢：便秘會誘發和加重肛門墜脹感，因此患者保證大便通暢可以減輕癥狀。