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月經期減肥可能有比較明顯減肥效果，但是不建議在經期減肥。在女性月經來潮前排卵后，雌孕激素水平達到高峰促進子宮內膜生長，為受精卵著床提供必要儲備，并且導致體內水鈉潴留，引起體重輕度上升。當未排卵時雌孕激素快速下降引起子宮內膜剝脫出血月經來潮，并且水鈉潴留恢復正常，新陳代謝加快體重會出現生理性下降，若在此期間減肥，可有較明顯減重效果。另外在月經周期行經階段，女性糖代謝和新陳代謝均會增加，能量消耗，營養物質丟失均較多，若在此階段減肥會對身體健康產生影響。另外，應盡量避免劇烈運動。