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膀胱下垂自我鍛煉法

參與醫生

上海市第一人民醫院 凡杰 主任醫師
膀胱下垂一般出現在女性患者中比較多,多數是由于分娩或者盆腔手術等,造成盆底肌的膈肌,這些組織比較松弛,這個時候膀胱就容易下垂。對于輕度的膀胱下垂,可以通過鍛煉,比如深蹲、收肛各種運動,來增強盆底肌肉的強度,使膀胱下垂能得到一定的緩解。比如經常可以通過收肛、鍛煉盆底肌,來達到恢復的目的。當然對一些比較嚴重的膀胱的脫垂,進行自我的鍛煉,就不能達到恢復的目的,就必須要進行相應的手術處理,來減少膀胱下垂造成的危害。所以膀胱下垂就需要鍛煉,主要是通過深蹲、收肛等這些動作,來起到一定的鍛煉作用,防止下垂。
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