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隔一天同房一次不一定算頻繁，具體情況因人而異。合適的同房頻率存在較大的差異，不同人間合適的同房頻率也并不不同，通常與個人的身體狀態存在必然關系。建議合適的同房頻率，應以個人第二天的健康狀況判斷。如果男性在同房后，第二天出現明顯的腰酸乏力、精神萎靡不振，可能為同房頻率偏高，導致身體疲勞。但生活中也常有隔一天同房一次的男性，也能維持較好的身體狀態。因此，不建議定日歷規范自己的性生活的時間，應該根據自己的身體情況調整。