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偶發的背部酸痛，可能是太勞累、伏案工作時間太長，造成背部肌肉的肌肉痙攣，甚至局部的筋膜炎。此時背部肌肉痙攣，代謝廢物堆積，可能較為勞累。如果是上述因素所致的疼痛，應該快速解決，可以起來活動，不要一直伏案工作，進行適當休息，做腰背部肌肉的拉伸，就能很好地緩解腰背部酸痛；如果經常背部酸痛，時間比較持久。通過休息，還不能好，則需要到醫院就診，看背部酸痛是不是還有其他問題，比如心臟和肺的問題，或者頸椎、胸椎、腰椎是不是有錯位，或者是否有椎間盤突出而引起背部酸痛的癥狀。所以背部酸痛在早期、急性期，可以通過適當休息進行緩解。如果長時間疼痛，就需要精確診斷其病因、病灶。