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頸椎病牽引的方法具體如下： 1、醫院通常使用頜枕帶牽引，即坐著牽引，牽引重量大概是2-6kg，通常牽引30-45分鐘，適應之后可以延長到1個小時，1天可牽引2-3次，根據自己情況進行牽引； 2、充氣式便攜式牽引器，像圍脖一樣套在脖子上，然后進行充氣，達到牽引的目的。有頸椎病患者甚至自制牽引帶，在家里面進行自己牽引。但是一定要根據自身情況，在牽引過程中力量不宜過大，牽引過程中不能夠出現高血壓、心慌、影響呼吸等。