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經常感冒的人，在飲食方面想要提高免疫力，主要可以從以下幾個方面入手：1、營養均衡：從營養均衡的角度而言，肉、蛋、奶、蔬菜、水果、主食類等食物需要處在合理的比例中，而不要過量攝入。因為任何食物地不均勻攝入對身體的免疫都會有不良的影響，不利于免疫力的維持。但是目前還未有特效食物可以立刻增加人的免疫力，因此更為關鍵的還是營養均衡；2、飲食衛生：無論是哪種食物，需要保證衛生，因為食物不新鮮、被污染、攜帶毒素均會影響機體的免疫功能。