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代謝慢，其實(shí)沒(méi)有什么食物能夠讓它顯著增快，但可以從以下幾個(gè)方面來(lái)增加代謝：1、人體新陳代謝的過(guò)程需要水分參與，所以要想代謝增快，可以適當(dāng)多飲水；2、生活方式上要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以讓新陳代謝增快，而運(yùn)動(dòng)方式要根據(jù)自己的身體狀況、生活方式來(lái)進(jìn)行選擇。用的比較多的有慢跑、快走、打太極拳等等，只要讓身體動(dòng)起來(lái)，代謝自然就會(huì)增快；3、飲食結(jié)構(gòu)上一定要均衡，不能夠挑食、偏食，要保證每天的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等能量均衡足夠攝入。如果能量攝入不夠，代謝自然就會(huì)減慢，所以加快代謝一定要保證能量的充足攝入；4、養(yǎng)成健康的生活方式，要盡量早睡、早起，不要熬夜。在熬夜的時(shí)候，最終身體代謝會(huì)出現(xiàn)減慢的狀況。總之，要想代謝增快，應(yīng)該從以上幾個(gè)方面來(lái)注意。