媽媽問(wèn)題：我的孩子總不喜歡喝白開(kāi)水，現(xiàn)在春天快過(guò)去了，夏天運(yùn)動(dòng)量一大更容易缺水，很不利于健康，我該怎么做呢?

　　小百科：水是人體不可缺少的物質(zhì)，其重要程度僅次于空氣。水的主要功能是構(gòu)成全身組織，調(diào)節(jié)體溫，促進(jìn)機(jī)體各系統(tǒng)新陳代謝的化學(xué)反應(yīng)，充做各種物質(zhì)的吸收、運(yùn)輸及排泄的攜帶體，協(xié)助維持體內(nèi)一切體液的正常滲透壓。人體內(nèi)成分60%～70%是水，每天喝一定量的水，可以保護(hù)腎臟，排除體內(nèi)毒素。如果飲水不足便會(huì)使生理受到損傷，這種損傷往往自己一時(shí)不易察覺(jué)，等到發(fā)覺(jué)，則已形成嚴(yán)重?fù)p傷，甚至發(fā)生疾病了。

　　凱靈家庭教育專(zhuān)家建議：媽媽若經(jīng)常把“喝水”掛在嘴上，反而會(huì)使孩子感到喝水是一種負(fù)擔(dān)。建議媽媽們先了解關(guān)于孩子喝水需要講究的問(wèn)題，然后再科學(xué)地引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣。

　　1、別等口渴才喝水。因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。

　　2、極度干渴別過(guò)多喝水。如果孩子渴得厲害時(shí)，要讓孩子緩緩飲水，若拿起水瓶喝個(gè)不停，會(huì)造成胃難以適應(yīng)。

　　3、睡前不宜多喝水。孩子睡前喝太多水，會(huì)影響夜間睡眠，還有不少孩子會(huì)因此而遺尿。

　　4、用餐前和用餐時(shí)不宜喝水。不少脾胃陰濕的孩子，特別愛(ài)在飯前和吃飯時(shí)喝水。進(jìn)餐前和進(jìn)餐時(shí)喝水會(huì)沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長(zhǎng)期如此對(duì)身體不利。

　　5、早上起床喝水有利健康。讓孩子早晨起床時(shí)先喝一些水，可以補(bǔ)充一夜所消耗的水分，降低血液粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，維持體液的正常水平。

　　那么，大人如何根據(jù)孩子心理特點(diǎn)引導(dǎo)孩子科學(xué)飲水呢?

　　1、與孩子達(dá)成共識(shí)：“小朋友要茁壯成長(zhǎng)，也要及時(shí)的喝水哦。”

　　孩子之所以不愛(ài)喝水，是因?yàn)椴恢�道喝水的重要性。媽媽可以采用一些有趣的故事或講解，讓孩子明白：小朋友為什么要喝水。例如與孩子一起觀察家里的植物，告訴孩子植物生長(zhǎng)需要陽(yáng)光、水分做養(yǎng)料，我們要每天堅(jiān)持給這些植物澆適量的水，它們才能健康生存下來(lái)。告訴孩子：如果我們不及時(shí)給小花兒澆水，它們就會(huì)因?yàn)槿彼�而凋謝了。小朋友也是一樣，要想茁壯成長(zhǎng)，也要及時(shí)喝水!

　　2、與孩子走進(jìn)商場(chǎng)：愛(ài)杯具更愛(ài)喝水

　　媽媽跟孩子一起到商場(chǎng)，讓孩子自主選擇自己喜歡的杯子，他們會(huì)因?yàn)橄矚g杯子的顏色或杯子帶有有趣的吸管而更愿意隨身帶上這些杯具，大人就可以定時(shí)提醒孩子利用這些他們喜歡的杯具裝水喝。

　　3、與孩子分享：喝水是一件很幸福的事情

　　不難發(fā)現(xiàn)，大人總板著臉要求孩子喝水，孩子為了避免挨罵而應(yīng)付式地拿起水喝下去。孩子通常看見(jiàn)大人的嚴(yán)肅表情，心理都容易產(chǎn)生抗拒，所以媽媽要注意激起孩子主動(dòng)飲水的興趣。大人在早晚飲水時(shí)都要和孩子一起，做好榜樣。同時(shí)，大人在每次引導(dǎo)孩子喝完水后，注意說(shuō)“寶貝真棒!”“喝水真是一件很幸福的事情”這類(lèi)積極的話(huà)來(lái)激勵(lì)孩子，從而鞏固孩子的飲水行為。