1.一開始就要跟寶貝解釋清楚

　　剛剛要求寶貝獨睡時，寶貝通常會有這樣的想法：爸媽不再愛我了，不要我了。因此，父母一開始就要跟寶貝解釋清楚：分開睡是一個人成熟、長大的標志，是勇敢的象征，每個人都會經歷這個過程，這是很自然的。

　　2.布置一個寶貝喜歡的睡眠環境

　　父母可以發揮寶貝的主動性和想像力，和寶貝一起布置他的小房間或者小床鋪，要盡可能地滿足寶貝的愿望。這樣，寶貝會感到他長大了，有了自己的一片小天地，自己可以說了算了。這首先是從心理上滿足了寶貝獨立的需要，同時又為寶貝創造了單獨睡眠的環境。

　　3.讓寶貝在睡前保持愉快心情

　　父母與寶貝分床睡時，要給寶貝創造好心情，尤其在晚上入睡前，可以給寶貝講點小笑話或故事；可以給他放段舒緩的音樂，讓他心情放松；也可以和寶貝一起聽聽輕柔舒緩的音樂，但不要講鬼怪故事或者聽節奏過快的音樂。

　　4.用規律的作息增強寶貝安全感

　　如果在布置好了安全的環境、講了很多故事、與寶貝做了多次獨睡的抗爭之后，還是不能妥善解決這個問題。這時，父母也許需要從寶貝的安全感上去找找原因。寶貝之所以不愿意一個人睡，主要還是心理因素在作怪。他總是感覺不安全，所以才想依靠在父母身邊。

　　增強寶貝的安全感，建立起規律的作息非常重要，這有助于寶貝日后發展穩定的情緒、增強對他人的信任感。當然，規律的生活作息并非一成不變，只要讓寶貝的吃、睡、玩達到一個理想的平衡狀態，就能讓寶貝感覺安心、愉快，而這正是為寶貝建立安全感的關鍵。

　　5.給寶貝找個替代物

　　如果寶貝需要，可以給他找一個替代物。比如，讓他抱著媽咪的枕頭或者抱著自己喜歡的娃娃睡覺等。時間長了，寶貝適應了一個人獨睡時，父母就可撤掉替代物，但切不可操之過急。

　　6.打開房門保持與寶貝的交流空間

　　如果寶貝開始獨睡時感到害怕，父母不妨打開他房間的門，也打開自己的房門，讓兩個小空間連接起來。這樣，寶貝會感到還是和父母在一個房間里睡覺，只不過不是在一張床上。