第二招：改變不良生活習(xí)慣
不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致不孕或受孕困難的元兇，因此，受孕前最好能先調(diào)整生活方式。
不要酗酒
酒精與肝臟傷害人體的嚴(yán)重性人人皆知，楊正祥主任強(qiáng)調(diào)，酒精對(duì)身體可能造成的傷害，還包括胰臟炎、心肌病變、食道及頭頸部惡性腫瘤、股骨頭壞死、大腦病變、神經(jīng)病變、痛風(fēng)等。因此，有長期大量飲酒習(xí)慣的準(zhǔn)爸爸或準(zhǔn)媽媽，為了自身健康，以及精卵質(zhì)量最好能戒酒后再懷孕。
不要吸煙
尼古丁具有中樞神經(jīng)興奮、提神的作用，也是造成香煙成癮的主要物質(zhì)，尼古丁不但容易致癌，也會(huì)增快心跳速率、提高血壓，及引起末梢血管的收縮，長期易致心臟血管疾病。
加上一氧化碳會(huì)阻礙氧氣和血紅素結(jié)合，造成體內(nèi)缺氧，嚴(yán)重時(shí)甚至死亡。其它像是焦油、香煙中其它刺激物質(zhì)，也都是慢性阻塞性肺疾病及各種癌癥的元兇。
不要熬夜
熬夜對(duì)人體壞處多多，除了會(huì)影響隔日的精神狀況、讓皮膚干燥、容易長黑斑、青春痘之外，也會(huì)連帶造成免疫力下降，更重要的是，會(huì)讓男性減少精蟲的數(shù)量及活動(dòng)力，也會(huì)影響女性荷爾蒙的分泌和卵子的質(zhì)量。
盡量不要喝咖啡、茶
咖啡或茶是許多人每日必備的提神飲品，但咖啡因?qū)θ梭w的影響除了會(huì)干擾睡眠外，也因有利尿作用，會(huì)經(jīng)由小便而流失較多的鈣。此外，咖啡因會(huì)經(jīng)由血液透入胎盤，尤其是懷孕婦女每天喝兩杯以上的咖啡，可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)。楊正祥主任表示，婦女一旦決定懷孕，最好能開始減少含咖啡因飲料的攝取，特別是懷孕初期最好完全禁絕，以防止意外產(chǎn)生。
服用藥物須先停藥
有長期服用避孕藥的婦女，考慮藥物的抑制作用可能會(huì)影響受孕，最好在懷孕前3個(gè)月就停藥，讓身體恢復(fù)自然機(jī)能。此外，有服用慢性病或精神科藥物的人，要先征詢醫(yī)師建議看能不能停藥，或是換成低危險(xiǎn)性的藥物，以免造成胎兒發(fā)育異�；蚧�。
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