在懷孕前多吃一些有利于凈化人體內環境的食物是必要的。這些食物在計劃懷孕前半年多食，對優生和懷孕是比較有利的。

　　①豆芽。無論綠豆、黃豆在發芽時產生的多種維生素都夠能消除體內的毒素，并且還能夠促進性激素生成。

　　②木耳。木耳營養豐富，含有較多的膠質，有潤肺和清理胃腸功能，所以為棉毛、麻紡織工人清除體內污物及異物的保健食品。

　　③畜禽血。雞、鵝、豬、鴨等動物血中的血蛋白被胃液分解后，可以和侵人人體的煙塵發生反應，增強淋巴細胞的吞噬功能。豬血中含豐富的鐵、銅、鋅、鈷、鈣、磷、鉀、硅氨基酸等人體所必需的營養物質，特別適宜貧血及體弱者食用。

　　④春韭。春韭又叫起陽草，含豐富的蛋白質、纖維素、揮發油、硫化物等。其粗纖維可以幫助飲酒、吸煙者排泄體內的毒素。

　　⑤海魚。含有豐富的多種不飽和脂肪酸，能阻斷人體對香煙的反應，增強免疫力。