當(dāng)你已了解自己的自然生理(月經(jīng))周期之后，你便有足夠條件去計(jì)劃避孕或生育。有三項(xiàng)可以作為參考避孕的生理現(xiàn)象便是月經(jīng)周期、每天的體溫及陰道分泌物色澤和濃度。

　　■觀察你的身體規(guī)律

　　大多數(shù)婦女的月經(jīng)周期都是長(zhǎng)短不一的。

　　你就試試在4個(gè)月內(nèi)將你的月經(jīng)周期變化記錄下來(lái)，假如經(jīng)期最短為26天，最長(zhǎng)為32天，則你可以用圖表計(jì)算出最容易受孕日子，即每次月經(jīng)周期的第9至第21天。

　　女性在排卵期前的體溫會(huì)首先減低，然后再回升。早上醒來(lái)起床前先測(cè)溫，將體溫記錄在基礎(chǔ)體溫表上。經(jīng)過(guò)幾個(gè)月之后，你便可以記錄到一個(gè)固定的圖表，它可以幫助你計(jì)算出排卵期及月經(jīng)周期。在排卵期前及后的一兩天內(nèi)受孕機(jī)會(huì)最大。

　　婦女的陰道分泌是隨著月經(jīng)而轉(zhuǎn)變的。在月經(jīng)剛完的時(shí)候，陰道分泌很少，分泌物質(zhì)濃而濁，且粘性大。接近排卵期時(shí)，則分泌量會(huì)增多，分泌物質(zhì)稀和清。如果你留意到上述陰道分泌的情況，你便可以把握機(jī)會(huì)去受孕。到受孕期開(kāi)始減退時(shí)，分泌會(huì)逐漸減少，變回濃濁和粘性。

　　■性交

　　頻繁性交可以增加懷孕機(jī)會(huì)的想法是不對(duì)的。事實(shí)上剛好相反，男性如果射精太頻繁，精液內(nèi)的精子便會(huì)減少，精子的數(shù)量可能會(huì)少至不可能達(dá)到受孕要求。如果你要計(jì)劃生孩子，最好在受孕期前后幾天停止性交，然后在受孕期間每天只進(jìn)行一次性交。

　　■早期懷孕跡象

　　懷孕的最早跡象，是指那令你覺(jué)得真正懷孕的感覺(jué)。我相信每一個(gè)婦女從懷疑自己有身孕開(kāi)始到證實(shí)已經(jīng)懷孕，都會(huì)有一種感覺(jué)。這種感覺(jué)并不是由猜疑所引起。而是身體產(chǎn)生一種異樣的充實(shí)感。這和受孕后分泌的荷爾蒙有關(guān)，它會(huì)影響孕婦日后懷孕的情緒和行為。

　　另一個(gè)懷孕跡象是疲倦。雖然有少數(shù)婦女在懷孕后感到精力充沛，但大部分的孕婦都有容易困倦的感覺(jué)。有些覺(jué)得隨時(shí)都會(huì)打瞌睡，有時(shí)更在起床后數(shù)小時(shí)便想再睡。而一部分孕婦的感覺(jué)是一到下午便感到疲倦，要閉目養(yǎng)神一會(huì)兒才能繼續(xù)工作，有些孕婦可支持到傍晚，但已感到極其疲倦。

　　■月經(jīng)停止

　　懷孕最明顯的象征是月經(jīng)過(guò)期不來(lái)，一般在受孕后兩星期內(nèi)便會(huì)停經(jīng)。然而懷孕只是停經(jīng)的理由之一，但不能因月經(jīng)未來(lái)而立刻判斷自己已懷孕。其他可能引致月經(jīng)停止的如內(nèi)科疾病、嚴(yán)重休克、長(zhǎng)途乘搭飛機(jī)、憂慮或處科手術(shù)之后等因素，也應(yīng)加以考慮。另一方面，在剛成孕后少許經(jīng)血流出，并維持一個(gè)短時(shí)期，也是很常見(jiàn)的現(xiàn)象。有些婦女誤以為這是正常經(jīng)期，這正好解釋為何有些婦女懷孕期是8個(gè)月而不是9個(gè)月。

　　■清晨嘔吐

　　大部分的孕婦在懷孕初期都有惡心、嘔吐的現(xiàn)象，但嚴(yán)重程度因人而異，視乎血液里的荷爾蒙增加多少。這種荷爾蒙稱“絨毛膜促性腺荷爾蒙”(HCG)，它分泌在血液里面，刺激雌性荷爾蒙和黃體素繼續(xù)分泌，使子宮內(nèi)膜不致剝落，從而可以維持正常懷孕。這種絨毛膜促性腺荷爾蒙排出混在尿內(nèi)，所以驗(yàn)?zāi)虮憧梢灾�道有沒(méi)有成孕。當(dāng)它在血液內(nèi)增加時(shí)，孕婦惡心的現(xiàn)象便相對(duì)增加，不過(guò)這種現(xiàn)象

　　維持12至14個(gè)星期。絨毛膜促性腺荷爾蒙突如其來(lái)的聚增，會(huì)直接刺激胃內(nèi)壁粘膜，造成嘔吐現(xiàn)象。它又會(huì)令血糖降低，使孕婦感到饑餓和暈眩，有時(shí)惡心和嘔吐會(huì)同時(shí)發(fā)生，不過(guò)只是維持大約6個(gè)星期左右。很少孕婦會(huì)持續(xù)嘔吐多過(guò)3個(gè)月的。換言之，這種現(xiàn)象在懷孕的第3個(gè)月內(nèi)逐漸消失。