1.體內貧血

　　臨床資料表明，育齡女性常會由于月經失血而導致體內的鐵貯存不足，發生缺鐵性貧血。除此之外，其他一些原因也容易促發她們貧血，如宮腔里發生感染，使子宮內膜功能層再生受到障礙，造成出血量多而持久;流產后子宮內膜炎未及時發現和處理，使感染上行到輸卵管及卵巢，影響卵巢功能，進一步引起子宮不規則出血;某些炎癥，如慢性子宮內膜炎、子宮息肉等使陰道出血;有些女性不太喜歡吃動物蛋白食物，而最容易被胃腸道吸收的血紅素鐵，卻主要來源于這些食物。

　　消除策略：

　　貧血的女性懷孕后，不僅使自己的健康受到影響，還會影響胎兒的生長發育。因此，準備懷孕時先去進行一下體檢，查看自己是否貧血。如果血紅蛋白低于110g/L，符合缺鐵性貧血診斷。除了積極查清貧血原因和程度外，還應做一下咨詢以便正確處理，避免懷孕后貧血加重，影響胎兒的生長發育，甚至危及母嬰健康。

　　此外，食補是一種非常安全有效的方法。可以在飲食上注意吃一些瘦肉、家禽、動物肝及動物血(鴨血、豬血)、蛋類、綠色蔬菜、葡萄干及豆制品等鐵含量高并在腸道吸收好的食物。與此同時多吃水果和蔬菜，其中所含的維生素C可以促進鐵的吸收。

　　2.缺乏葉酸

　　傳統的飲食結構容易造成葉酸攝取不足，加之一些不科學的烹調方式也容易使葉酸遭到破壞。因此，我國育齡女性普遍缺乏葉酸。孕前孕后缺乏葉酸，容易導致胚胎組織的神經管發育發生畸形，使無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生率增大。所以，育齡女性在懷孕前后一定要注意攝取葉酸或喝些含葉酸的專門的孕婦奶粉，以改善體內的葉酸營養狀況。

　　消除策略：

　　首先，要在飲食上注意攝取富含葉酸的食物，如動物肝或腎、綠色蔬菜以及魚、蛋、谷等;同時改善不科學的烹調方法，如做菜時溫度不宜過高，烹調時間不宜太長，因為葉酸不耐熱，稍高的溫度葉酸就容易被破壞。最有效的預防方法是從懷孕前3個月開始喝些含葉酸的專門的孕婦奶粉，一直服用到懷孕后3個月，有條件者，最好是整個孕期要喝。

　　3.缺乏維生素E

　　維生素E也是女性孕育胎兒所必需的營養素，而食物中的維生素E很不穩定，在貯存和烹調過程中通常會損失掉很多。但維生素E對育齡女性特別是孕婦具有重要的作用，可以增進生殖功能，促進胎兒發育，防止流產或早產等不良結果發生。在孕前及圍產期持續使用維生素E，還能夠明顯防止妊娠紋產生。

　　消除策略：

　　飲食注意攝取富含維生素E的食物，如動物肝、菠菜、蘆筍、藁筍、西瓜、櫻桃、山楂、楊梅、植物油、玉米等。但在烹調過程中溫度不宜過高，時間不宜過久，以免使大部分維生素E丟失。

　　4.體內營養素不均衡

　　有些準備懷孕的女性，以往一直節食減肥、限吃脂肪和動物蛋白食物，或存在體內脂肪堆積過多的營養失調現象。要知道，體內營養素失衡容易使胎兒發育所需的某些營養素短缺或過多，對胎兒生長發育造成很大影響，不利于胎兒的健康。

　　消除策略：

　　在懷孕前最好對自己的營養狀況做一下全面了解，看看體內的營養狀況是否均衡，必要時請醫生幫助診斷，以便有的放矢的調整飲食，積極為懷孕貯存體內含量偏低的營養素，如身體缺鈣就要在飲食上多安排蝦皮、乳制品和豆制品等食物。

　　5.體重過重或過輕

　　目前，很多育齡女性為了追求或保持身材，經常采取節食方法而造成體重過輕。研究表明，體重過重或過輕的女性都不適宜孕育胎兒，會因內分泌功能受到影響而不利于受孕。體重過輕表明體內的營養狀況欠佳，懷孕后容易生出低體重兒;反之，身體肥胖容易導致某些妊娠并發癥，如高血壓、糖尿病等，容易生出巨大兒。另外，體重不正常還會使嬰兒出生后第一年患呼吸道或腹瀉的幾率增大。因此，一旦準備懷孕就要注意把體重調整到正常。

　　消除策略：

　　如果孕前體重低于標準，除了增加飲食量外，還應多攝取優質蛋白質和富含脂肪的食物，如瘦肉類、蛋類、魚類及大豆制品，使體重達到標準范圍;體重超重的女性，孕前最好請營養醫生幫助制訂一個科學合理的食譜，即減少脂肪、淀粉和糖類食物的攝入，并加強體育鍛煉或運動，待體重恢復到正常標準時再準備懷孕。