當你已了解自己的自然生理(月經)周期之后，你便有足夠條件去計劃避孕或生育。有三項可以作為參考避孕的生理現象便是月經周期、每天的體溫及陰道分泌物色澤和濃度。

　　■觀察你的身體規律

　　大多數婦女的月經周期都是長短不一的�！∧憔驮囋囋�4個月內將你的月經周期變化記錄下來，假如經期最短為26天，最長為32天，則你可以用圖表計算出最容易受孕日子，即每次月經周期的第9至第21天。

　　女性在排卵期前的體溫會首先減低，然后再回升。早上醒來起床前先測溫，將體溫記錄在基礎體溫表上。經過幾個月之后，你便可以記錄到一個固定的圖表，它可以幫助你計算出排卵期及月經周期。在排卵期前及后的一兩天內受孕機會最大。

　　婦女的陰道分泌是隨著月經而轉變的。在月經剛完的時候，陰道分泌很少，分泌物質濃而濁，且粘性大。接近排卵期時，則分泌量會增多，分泌物質稀和清。如果你留意到上述陰道分泌的情況，你便可以把握機會去受孕。到受孕期開始減退時，分泌會逐漸減少，變回濃濁和粘性。

　　■性交

　　頻繁性交可以增加懷孕機會的想法是不對的。事實上剛好相反，男性如果射精太頻繁，精液內的精子便會減少，精子的數量可能會少至不可能達到受孕要求。如果你要計劃生孩子，最好在受孕期前后幾天停止性交，然后在受孕期間每天只進行一次性交。

　　■早期懷孕跡象

　　懷孕的最早跡象，是指那令你覺得真正懷孕的感覺。我相信每一個婦女從懷疑自己有身孕開始到證實已經懷孕，都會有一種感覺。這種感覺并不是由猜疑所引起。而是身體產生一種異樣的充實感。這和受孕后分泌的荷爾蒙有關，它會影響孕婦日后懷孕的情緒和行為。

　　另一個懷孕跡象是疲倦。雖然有少數婦女在懷孕后感到精力充沛，但大部分的孕婦都有容易困倦的感覺。有些覺得隨時都會打瞌睡，有時更在起床后數小時便想再睡。而一部分孕婦的感覺是一到下午便感到疲倦，要閉目養神一會兒才能繼續工作，有些孕婦可支持到傍晚，但已感到極其疲倦。

　　■月經停止

　　懷孕最明顯的象征是月經過期不來，一般在受孕后兩星期內便會停經。然而懷孕只是停經的理由之一，但不能因月經未來而立刻判斷自己已懷孕。其他可能引致月經停止的如內科疾病、嚴重休克、長途乘搭飛機、憂慮或處科手術之后等因素，也應加以考慮。另一方面，在剛成孕后少許經血流出，并維持一個短時期，也是很常見的現象。有些婦女誤以為這是正常經期，這正好解釋為何有些婦女懷孕期是8個月而不是9個月。

　　■清晨嘔吐

　　大部分的孕婦在懷孕初期都有惡心、嘔吐的現象，但嚴重程度因人而異，視乎血液里的荷爾蒙增加多少。這種荷爾蒙稱“絨毛膜促性腺荷爾蒙”(HCG)，它分泌在血液里面，刺激雌性荷爾蒙和黃體素繼續分泌，使子宮內膜不致剝落，從而可以維持正常懷孕。這種絨毛膜促性腺荷爾蒙排出混在尿內，所以驗尿便可以知道有沒有成孕。當它在血液內增加時，孕婦惡心的現象便相對增加，不過這種現象

　　維持12至14個星期。絨毛膜促性腺荷爾蒙突如其來的聚增，會直接刺激胃內壁粘膜，造成嘔吐現象。它又會令血糖降低，使孕婦感到饑餓和暈眩，有時惡心和嘔吐會同時發生，不過只是維持大約6個星期左右。很少孕婦會持續嘔吐多過3個月的。換言之，這種現象在懷孕的第3個月內逐漸消失。