對于煙酒的危害，其實你早已熟知，但卻留戀于它們帶給你的閑適自在，有時也有著人在江湖身不由己的無奈。但無論如何，為了寶寶的聰明健康，還是需要戒煙戒酒。
戒煙
這是你為了寶寶必須做的一件事情。雖然香煙能給你帶來一時的快樂，但卻是寶寶健康的“殺手”。煙草中有20多種有害成分可導致染色體和基因發生變化，它們可通過血液直接進入生殖系統。就其中的尼古丁及醇類物質來說，對睪丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子發育畸形、數量減少。這種精子與卵細胞結合而成的胎兒，其發育也將受到不同程度的損害。因此在準備懷孕之前，你至少應提前3個月至半年開始戒煙。
不過，現在女性抽煙也不在少數。
如果你的妻子是其中之一，就需要你在規范自身的前提下，做好引導和監督。
香煙中的尼古丁有致血管收縮的作用，子宮血管和胎盤血管的收縮，無疑會阻礙精子著床。而且香煙中的有害物質同樣會損害卵子的質量，帶來不好的遺傳基因。
如果她在懷孕之后還繼續抽煙，其危害更大。其中的尼古丁、氰化物、一氧化碳等成分，都會損害母嬰健康。此時，尼古丁作用于末梢血管，使血管收縮，不能充分供應和交換氧氣，會造成胎兒缺氧，甚至可導致胎盤早剝、妊娠高血壓綜合征等；氰化物能阻礙組織的氧化過程；一氧化碳則與血紅蛋白結合，成為一氧化碳血紅蛋白，阻礙對胎兒的氧氣輸送。而且，吸煙還會帶來流產、早產的危險。
吸煙的危害很大，還給人們帶來的：
孕婦吸煙將致孩子超重
日前刊登的一篇研究文章指出，母親在懷孕期間吸煙有可能導致子女在8歲時體重開始超標。這一研究成果為孕婦戒煙又提供一個重要依據。
美國國家環境衛生科學學院研究人員陳愛民（音譯）博士經過對1959年至1965年出生的3．5萬名兒童作出研究后得出上述結論。
陳愛民分別研究了吸煙孕婦的子女在1歲、3歲、4歲、7歲和8歲時身高和體重的變化，結果發現，當孩子長到8歲時，吸煙孕婦的子女比不吸煙孕婦的子女更有可能體重超標。孕婦每天多吸10根煙，其子女在8歲時體重超標的幾率就會增加17％。
陳愛民指出，孕婦吸煙還可能會導致新生兒過輕、流產、早產和其他一些懷孕并發癥。一些研究人員此前指出，家庭收入、母親體重、種族和受教育的程度都會影響兒童體重。
吸煙，影響胎兒性別
據日本和丹麥的最新研究發現，受孕前后吸煙的夫婦生男孩的可能性較小，專家們經過臨床研究發現，如果父親每天吸煙超過20支，而母親不吸煙，那么生男孩的可能性遠遠小于生女孩的可能性，如果夫婦雙方都吸煙，生男孩子的可能性更小。
研究表明，如果男女雙方都不吸煙，則生男與生女的比例為1.214比1，即男孩占55%，如果雙方每天都吸煙20支以上，新生兒男女比例就降為0.823比1，即男孩占45%，即便只有一方吸煙且煙癮不重，生男孩的幾率也會下降。這是科學家第一次發現吸煙與新生兒性比例有關。
目前，科學家們還無法確定吸煙者為什么生男孩的可能性較小，但他們懷疑攜帶決定生男孩的染色體的精子更容易受香煙的影響。他們認為，決定生男孩的帶Y染色體的精子頭部較小，尾巴較長，游動快速，但耐酸力差且易受到煙毒的傷害，容易受到傷害甚至死亡，而決定生女孩的帶X染色體的精子，頭部較大，尾巴較短，行動較遲緩，耐酸性強且對煙毒的敏感性較低，不易受到傷害，但是這其中的確切機理，專家們說現在仍是一個謎。
在正常情況下，男嬰的出生率比女嬰要略高一些，但男嬰的存活率較低，最終結果是保持男性和女性人數的大致均等。另外，吸煙不僅影響胎兒男女性別之比，更嚴重的是吸煙對胎兒的健康有著直接的影響，煙毒可直接損傷精子、卵子和受精卵，引起胎兒畸形和死亡率的增高，影響優生優育，吸煙還可造成精子活動力下降，引起不育不孕的發生，這也是影響生育的重要原因之一。
母親吸煙殃及孩子
或許覺得吸煙對女性來講是一種時髦，或許是為了減輕工作中的壓力，如今不少年輕女性都抽上了煙。然而，英國科學家最近公布的一項研究結果表明，母親吸煙對孩子肺部產生的影響將是永久性的。
研究發現，吸煙母親所生的孩子長大成人后，不管自己是否吸煙，其肺部較那些非吸煙母親所生的孩子要小。更有甚者，如果吸煙母親所生的孩子自己也養成吸煙習慣的話，其發生包括肺氣腫在內的慢性阻塞性肺炎的危險也較常人要高。
研究人員對2000名年齡在30至50歲之間的男女志愿者進行了研究。這些人未出生前其父母就有吸煙的習慣。因此，研究人員認為，當這些人還在母體中時，就已受到了母親吸煙的影響。研究人員介紹說，過去的研究結果曾表明，孕婦吸煙可導致新生兒的體重過低，
并對孩子的發育產生不利影響。這些研究同時表明，這些影響可以隨著孩子的長大而逐漸減少。但是，這些研究沒有對母親吸煙對孩子肺部造成的影響是否會隨著孩子年齡的增大也自然減弱或消失做出結論。
在這次研究中，研究人員對未出生前就受母親吸煙影響的人的肺部體積進行了檢查。結果發現，這些人的肺部體積，不管其自己是否吸煙，都較常人要小。研究人員表示，這說明孕婦吸煙對孩子肺部大小所產生的影響是永久性的。
此外，研究結果還顯示，如果不但母親自己吸煙，且所生孩子長大后也養成吸煙的習慣，那么孩子患慢性阻塞性肺炎的危險會較常人高出許多。例如，在被調查的志愿者中，母親吸煙，加上自己吸煙，每天吸煙量在10支以上的人中間有70%的人患有慢性阻塞性肺炎。
研究人員告誡說，這些研究結果有力地說明，女性在懷孕前必須戒煙，否則會給孩子肺部的發育帶來不堪設想的嚴重后果。此外，生活在同一環境里的丈夫也不應吸煙，因為也會給孩子的肺部帶來不利的影響。
因此，為了寶寶的健康，煙，你們還是戒了吧。
戒酒
酒精是生活中常見的致畸劑之一，極易引起人體染色體畸變。男性若經常飲酒，會影響生殖系統，使精子的數量減少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，從而影響到受孕和胚胎發育。所以你不要鋌而走險，還是少碰酒為妙�！砭迫齻�月后才能正常生育
酒精含量：一升啤酒＝一兩白酒
有人認為，啤酒是“液體面包”，營養價值高而酒精含量低，多喝點不會有什么危害。陶然指出，這是許多人的誤解。因為啤酒終屬酒類，一升啤酒的酒精含量相當于一兩多白酒的酒精含量。
陶然說，成人每次喝啤酒以一二百毫升為宜，一天不要超過500毫升(一瓶)。所以飲啤酒最適宜的溫度在12—15℃，此時酒和泡沫都處于最佳狀態，飲用時爽口感最為明顯。冰鎮啤酒應適量飲用，不宜與腌熏食品共餐。
酒精成癮：三成始自狂喝啤酒
我國有4000萬視酒如命者。據陶然介紹，到該中心戒酒癮的嗜酒者中，有30%的人起初是濫飲啤酒，后來覺得啤酒的“勁兒”不夠大，又逐漸加喝低、高度白酒。酒精成癮者最明顯的標志是：不僅頓頓離不開酒，而且晨起要飲“睜眼酒”，睡前要喝“安神酒”，往往還是空腹喝酒。
如果你有如下表現：經常無節制地飲用啤酒，在酒桌上喝酒特快；在家喜歡獨自喝酒，有藏酒行為；好忘事，甚至想不起喝酒前的事。此時，即使身體尚未出現明顯的不適，已是物質依賴型酒癮患者，陶然建議此類人應考慮戒酒并進行治療。
酒癮遺傳：爸爸是酒鬼孩子智商低
陶然說，男士酗酒不但影響自身健康，還有可能把酒癮傳給下一代。因為丈夫如果大量喝酒，即使是啤酒，妻子懷孕后生下的孩子可能就是“嬰兒酒綜合征”患者。這樣的孩子愛哭鬧、智力弱，長大后也易酒精成癮。由于爸爸常在周末喝得醉醺醺的，因此美國將這樣的孩子稱為“星期天嬰兒”。
小心下列“啤酒病”傷身
1.肝硬化：啤酒營養豐富、產熱量大，所含營養成分大部分能被人體吸收，長期大量飲用會造成體內脂肪堆積，形成脂肪肝。同時，80%的酒精通過肝臟代謝，長期受酒精浸泡，會導致酒精肝，繼而轉為肝硬化和肝癌，大大縮短壽命。
2.啤酒心：啤酒累積的酒精在損壞肝功能的同時，還會使心肌功能減弱，引起心動過速；加上過量液體使血循環量增多而增加心臟負擔，致使心肌肥厚、心室體積擴大、心臟增大，形成“啤酒心”。長此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。
3.酒精性腦�。汉笃诰凭砂a者將患上酒精性腦病，小腦失去平衡作用，使人出現走路不穩、幻聽幻視等癥狀。此時，病人的生命已很危險，肝臟失去解毒功能，100%肝硬化。
4.啤酒過敏：一些人飲啤酒后發生喉頭水腫、喘鳴以及口唇麻木、刺痛等癥狀，這是一種由于啤酒引起的過敏反應，近些年來出現了發病率增高的趨勢。由于很多人不知道啤酒也可能導致過敏，一些缺乏經驗的醫生面對啤酒過敏也不知所措。
5.癌癥：多飲啤酒還會降低人體反應能力。美國癌癥專家發現，大量飲啤酒的人患口腔癌和食道癌的危險性要比飲烈性酒的人高3倍；澳大利亞專家調查發現，每天飲5升以上啤酒的人最容易患直腸癌。
而女性對酒精的耐受性則低于男性，酒精易集中于滋養胎兒的血液中，造成胎兒酒精癥候，影響其身體和大腦的發育。酒后受孕是胎兒先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因。孕婦喝酒，更會直接影響到胎兒的生長發育。妊娠的前3個月，尤其是8周以內，是胎兒器官形成的重要時期，也是致畸敏感期。如果受到酒精的侵襲，可造成小頭、小眼裂、塌鼻梁、上頜骨發育不全等面部異常，以及指趾短小、先天性心臟病等缺陷。所以，為了孩子的健康，你應告訴她，戒酒是必須的。
要提醒你們的是，任何酒類飲料，如葡萄酒、啤酒、甜酒等，都應在被禁止之列。
小編提醒：嗜好煙酒易患宮外孕
實例：鄧娟染上抽煙喝酒的嗜好，結婚后也沒有能改掉這種不良習慣，不久前因宮外孕被切除了一側輸卵管，后來又檢查發現另一側輸卵管因炎癥而嚴重堵塞，醫生說她今后懷孕的可能性極小。為此，她悔恨不已。
有關專家指出：近年來，女性宮外孕患者越來越多，而且發病年齡也越來越小，這與一些不良的生活習慣密切相關，其中抽煙嗜酒是一重要的原因。研究發現，煙草中的尼古丁會破壞輸卵管纖毛的正常蠕動，推遲卵細胞進入子宮，從而引起宮外孕，抽煙的女性發生宮外孕的機會比不抽煙的要高1.5—4倍，并可導致人體免疫功能低下，發生婦科炎癥而致使輸卵管堵塞；長期大量飲酒，大量的酒精也會使輸卵管黏膜發生腫脹壞死，導致其到子宮的通道變窄，使受精卵無法進入子宮，從而引起宮外孕的發生。
宮外孕是指受精卵在子宮外“安營扎寨”，發生宮外孕不僅可導致不孕，還容易造成大出血而危及生命。因此，女性尤其是育齡女性，最好莫沾煙酒，也不要在吸煙的場所逗留，以免吸進“二手煙”。如果為了應酬確實需要飲酒，也只能飲少量低度白酒或果酒，這樣才能確保健康。
還需要提醒的是：戒咖啡和含咖啡因飲料
咖啡是醒腦提神、緩解壓力的佳品，也代表了一種生活格調，所以在現代人的生活中是必不可少的。然而一旦決定懷孕，就意味著要暫別這種“格調”了！
咖啡里含有大量的咖啡因，能影響女性的生理變化，在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而阻礙受精卵在子宮內安家落戶。同時，它對精子的質量也有不小的損害。
咖啡因作為一種中樞神經興奮藥物，雖然毒性不大，排泄較快，但對孕婦和胎兒仍有不良作用。研究表明，每天攝入300毫克咖啡因，可使受孕幾率下降27%。如果在孕期飲用，會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快的癥狀�？Х纫蚰軌蛲ㄟ^胎盤進入胎兒體內，刺激胎兒興奮，甚至會影響其大腦、肝臟、心臟等器官的正常發育。這樣的孩子出生后往往體重較輕，不夠健壯，也不如你預期的活潑可愛。
因此，你們應從計劃懷孕之日起，就盡量少喝咖啡。當然，還包括茶和其他含咖啡因的飲料和食品。以下數據為部分食品飲料的咖啡因含量：
◎咖啡(142克/杯)：115毫克
◎茶(142克/杯)：40毫克
◎巧克力(28.4克)：20毫克
◎軟飲料(170克)：18毫克
提醒你！
據統計，若每天吸煙超過30支，畸形精子的比例會超過20%，精子的成活率只有49%。而且，大量吸煙還會造成男性性功能障礙，讓受孕變得困難。
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