懷孕初期有很多不適，嘔吐、惡心、沒有食欲，吃什么吐什么，不得不靠輸液來維持體內的需要，更有甚者，整個懷孕期間的飲食都會受到影響。

　　懷孕初期的嘔吐，有時與孕婦的心情不開朗、愛生悶氣、體質較差等有關，所以要注意如下幾個方面：

　　①加強孕前身體素質的鍛煉

　　特別是要培養不挑食的習慣，因為體質較差的，環境稍一變，就會因不適應而生病。

　　②保持心情舒暢，要明白這些反應不是病

　　可采取轉移注意力的辦法，如和丈夫逛公園觀花賞景，以減輕懷孕期的反應。同時，要堅持進食，牢記吃飯是為體內胎兒的健康發育。

　　③在飲食上注意搭配

　　油膩腥氣的食品要少吃，以免加重孕期的反應，多吃清淡合口味的食物，并要少吃多餐。

　　許多初孕者早上剛起床時往往就感覺想嘔吐，這是因為空腹的原因。為了避免惡心，晚上睡覺前可在床頭放些愛吃的食物，早上一起來放入口中，這樣就會使惡心緩解。

　　有早孕反應時，愛吃帶酸味的食品，以增進食欲；冷卻的食品容易接受，反應也小，要改進飯菜花樣，以增進食欲。

　　在早孕反應時，要注意多吃些含維生素豐富的食品，以防便秘，因為如出現便秘就會加重初孕反應。不斷嘔吐會造成體內的水分不足，一定要注意補充。

　　④消除對懷孕的心理負擔

　　消除對分娩的過分害怕，從而使精神處在輕松狀態之中，以緩解初孕反應。丈夫對妻子因懷孕反應造成的煩惱多采取諒解、忍讓的態度，這都是幫助妻子盡快度過反應期的有效方法。

　　但是，有少數孕婦反應嚴重，嘔吐劇烈，反復發作，影響進食，總拿出現脫水和中毒現象，這種狀況為病理現象，稱為妊娠劇吐，此時則需要到醫院就醫，進行治療。

　　所以，處在早孕反應期的孕婦，切忌精神緊張而且不穩定，恐懼、環境不良等能使早孕反應加劇。如果孕婦穩定情緒、精神愉快、樂觀向上、環境優良、注意休息，同時注意調整飲食，攝取易于消化、吸收、富含營養的食物井注意保持水分，這樣，可使反應減輕。