孕婦上班需要注意哪些問(wèn)題？

　　1、一旦確診懷孕，并計(jì)劃好要孩子，你就應(yīng)該盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明，以便安排工作。回家后盡可能早些休息，以保證第二天有一個(gè)好的工作狀態(tài)。

　　2、大約有75%的婦女在孕早期會(huì)有惡心、嘔吐等不適的反應(yīng)，所以建議在辦公桌和口袋里可以放幾個(gè)塑料袋，以備嘔吐時(shí)急用。空腹易加重妊娠反應(yīng)，上班時(shí)帶些小食品，在不影響工作的情況下，隨時(shí)吃一點(diǎn)，但注意不要影響工作。

　　3、要注意補(bǔ)充水分，多喝水。如果你小便次數(shù)增加，不要不好意思，孕期隨時(shí)排凈小便很重要，否則不利于健康。

　　4、孕5個(gè)月以后，腹部已經(jīng)顯現(xiàn)出來(lái)了，注意不要碰撞使腹部受壓。

　　5、適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ汗ぷ饕欢螘r(shí)間后要適當(dāng)?shù)刈髯魃煺惯\(yùn)動(dòng)，坐久之后走一走，站久之后抬抬腿，這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感，減少腿部浮腫。

　　6、穿舒適的鞋和寬松的衣服。無(wú)論自己身材變成什么樣子，衣服都要比身材大一號(hào)，這樣才能給自己的身體和胎寶寶一個(gè)自由的空間。您還可以試試專為孕婦準(zhǔn)備的貼身內(nèi)衣和特制襪子，那樣有利于減輕靜脈曲張和腫脹感。

　　7、注意防輻射。現(xiàn)在電視、報(bào)紙等各種媒體都在大肆宣傳電磁波對(duì)孕婦的危害。但身在職場(chǎng)又離不開(kāi)電腦手機(jī)等，那么，到底應(yīng)該怎樣解決這個(gè)問(wèn)題呢？一是穿防輻射防護(hù)服，二是在使用電腦時(shí)最好與電腦保持一臂之隔，盡量不要站在電磁波輻射嚴(yán)重的主機(jī)側(cè)面或后方。另外，筆記本電腦的輻射比臺(tái)式機(jī)要小得多。

　　8、嚴(yán)格圍產(chǎn)期檢查。定期到醫(yī)院進(jìn)行圍產(chǎn)期檢查是保證母嬰健康的前提。

　　孕婦日常生活如何保護(hù)自己？

　　由于在懷孕期間孕婦的心肺都承受著雙重的負(fù)擔(dān)，因此絕對(duì)要避免疲勞過(guò)度，否則就會(huì)引起氣喘或其它的不良意外事故。

　　如何俯身彎腰：

　　六個(gè)月后嬰兒的體重會(huì)給媽媽的脊椎壓力很大，并引起孕婦背部疼痛。

　　因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動(dòng)作，以免給脊椎造成過(guò)大的重負(fù)。如果孕婦需要從地面揀拾起什么東西，腹部會(huì)防礙背部做彎曲動(dòng)作，因此俯身動(dòng)作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝并把全身的重量分配到膝蓋上。孕婦要清洗浴室或是鋪沙發(fā)、沙發(fā)床也要照此動(dòng)作。

　　如何選擇睡姿：

　　孕婦往往覺(jué)得側(cè)臥更舒服些，為了讓全身的體重分配得更均勻，最好在膝蓋之間墊上小枕頭。如果感覺(jué)到身體麻木或腰部疼痛，可以在側(cè)面墊上小枕頭，這樣能夠避免背部彎曲。

　　如何起身站立：

　　如果說(shuō)兩、三個(gè)月孕婦起身還算輕松，那么現(xiàn)在起身就得緩慢有序地去做動(dòng)作，以免腹腔肌肉過(guò)分緊張。仰躺著的孕婦起身前要先側(cè)身，肩部前傾，屈膝，然后用肘關(guān)節(jié)支撐起身體，盤(pán)腿，以便腿部從床邊移開(kāi)并坐起來(lái)。

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