2.鼓漱法：
鼓漱有助于消化食物，還可清潔口腔，鍛煉牙齒四周的肌肉。具體方法：咬牙，感覺口內(nèi)像含物一樣，用兩腮和舌反復(fù)做鼓漱動(dòng)作，口內(nèi)會(huì)產(chǎn)生唾液，等唾液滿口時(shí)，再分幾次慢慢咽下。
3.牙齦按摩法：
通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環(huán)，提高牙周組織對(duì)外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發(fā)生。
*手指按摩：漱口后將干凈的右手食指置于牙齦黏膜上，由牙根向牙作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齒約數(shù)分鐘。
*牙刷按摩：不要放牙膏，用牙刷按摩牙齒。下牙從下往上刷，上牙從上往下刷，每顆牙齒都要刷到。
4.牙線除污垢法：
細(xì)菌要24小時(shí)才能從牙斑轉(zhuǎn)變?yōu)辇X垢，如果在這個(gè)過程當(dāng)中把牙齒清理干凈，就可以有效預(yù)防牙周病的發(fā)生。據(jù)觀察，牙線比牙刷更能清除齒縫和牙齦間的細(xì)菌。
5.刮舌法：
舌頭是細(xì)菌的溫床，刷牙時(shí)順便輕輕刮刮舌頭，把舌頭表面舌苔刮除，有益口腔衛(wèi)生。
孕期護(hù)牙小問答
★治療牙齒時(shí)照X光，會(huì)不會(huì)對(duì)胎兒造成傷害？
醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，照相時(shí)只要總曝量不超過5～10雷得，胎兒一般不會(huì)出現(xiàn)先天性畸型。而口腔科接受檢查時(shí)所承受的放射線的劑量比較低，再加上鉛衣的防護(hù)，應(yīng)該可以保護(hù)孕媽咪及胎兒免受輻射。
★治療牙齒的藥物或打麻醉藥會(huì)不會(huì)對(duì)胎兒造成傷害？
一般而言，除了四環(huán)霉素、氯霉素及鏈霉素外，牙科抗生素對(duì)孕媽咪來(lái)說(shuō)，都是安全的。因?yàn)槿绻l(fā)生感染，可能會(huì)造成菌血癥或敗血癥，這對(duì)胎兒的危害要比抗生素通過胎盤對(duì)胎兒的危害更大。而口腔科一般常用的止痛藥和麻醉劑，到目前為止也都被認(rèn)定是安全的。所以，必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物。
★老一輩人“坐月子時(shí)不能刷牙，只要漱口”的說(shuō)法科學(xué)嗎？
這是錯(cuò)誤的觀念。漱口只能將大塊的食物殘?jiān)簦街谘例X表面的牙菌斑，包括食物殘?jiān)⒓?xì)菌及其分泌物，一定要靠刷牙才能清除干凈。如果在坐月子期間不刷牙，很容易形成牙齦炎、牙結(jié)石。如果形成牙結(jié)石，就沒有辦法靠刷牙的方式清除了，一定要用超聲波震蕩的力量才能清除牙結(jié)。
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1.蔥頭對(duì)保護(hù)牙齒有幫助
據(jù)德國(guó)《萊茵時(shí)報(bào)》報(bào)道，蔥頭中含有一種硫醚的化合物，它能殺死引起齲齒的病菌，從而保護(hù)牙齒的健康，但美中不足的是吃了蔥頭呼出的氣味不大好聞，但如果嚼上一些新鮮的荷蘭芹，就會(huì)使難聞的味道消失。
2.英美專家研發(fā)防齲齒疫苗
英美科學(xué)研究專家正在研發(fā)一種齲齒疫苗。這種疫苗可促使人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體，殺死牙齒上可粘附細(xì)菌的酵素，讓唾液能夠?qū)⒓?xì)菌沖走，使牙齒不容易被齲蛀。
3.被動(dòng)吸煙易患齲齒
英國(guó)兒科醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常被動(dòng)吸煙的兒童容易發(fā)生齲齒。這項(xiàng)研究顯示，2～5歲孩子的父母如果不吸煙，患齲齒的幾率僅為10%，但其中有一人吸煙的，便使齲齒發(fā)生率上升到50%左右。如果父母都吸煙，齲齒發(fā)生率竟可達(dá)60%左右。
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