2.鼓漱法：

　　鼓漱有助于消化食物，還可清潔口腔，鍛煉牙齒四周的肌肉。具體方法：咬牙，感覺口內像含物一樣，用兩腮和舌反復做鼓漱動作，口內會產生唾液，等唾液滿口時，再分幾次慢慢咽下。

　　3.牙齦按摩法：

　　通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發生。

　　*手指按摩：漱口后將干凈的右手食指置于牙齦黏膜上，由牙根向牙作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齒約數分鐘。

　　*牙刷按摩：不要放牙膏，用牙刷按摩牙齒。下牙從下往上刷，上牙從上往下刷，每顆牙齒都要刷到。

　　4.牙線除污垢法：

　　細菌要24小時才能從牙斑轉變為齒垢，如果在這個過程當中把牙齒清理干凈，就可以有效預防牙周病的發生。據觀察，牙線比牙刷更能清除齒縫和牙齦間的細菌。

　　5.刮舌法：

　　舌頭是細菌的溫床，刷牙時順便輕輕刮刮舌頭，把舌頭表面舌苔刮除，有益口腔衛生。

　　孕期護牙小問答

　　★治療牙齒時照X光，會不會對胎兒造成傷害？

　　醫學上認為，照相時只要總曝量不超過5～10雷得，胎兒一般不會出現先天性畸型。而口腔科接受檢查時所承受的放射線的劑量比較低，再加上鉛衣的防護，應該可以保護孕媽咪及胎兒免受輻射。

　　★治療牙齒的藥物或打麻醉藥會不會對胎兒造成傷害？

　　一般而言，除了四環霉素、氯霉素及鏈霉素外，牙科抗生素對孕媽咪來說，都是安全的。因為如果發生感染，可能會造成菌血癥或敗血癥，這對胎兒的危害要比抗生素通過胎盤對胎兒的危害更大。而口腔科一般常用的止痛藥和麻醉劑，到目前為止也都被認定是安全的。所以，必要時可以在醫生的指導下應用藥物。

　　★老一輩人“坐月子時不能刷牙，只要漱口”的說法科學嗎？

　　這是錯誤的觀念。漱口只能將大塊的食物殘渣漱掉，但附著在牙齒表面的牙菌斑，包括食物殘渣、細菌及其分泌物，一定要靠刷牙才能清除干凈。如果在坐月子期間不刷牙，很容易形成牙齦炎、牙結石。如果形成牙結石，就沒有辦法靠刷牙的方式清除了，一定要用超聲波震蕩的力量才能清除牙結。

　　相關鏈接：

　　1.蔥頭對保護牙齒有幫助

　　據德國《萊茵時報》報道，蔥頭中含有一種硫醚的化合物，它能殺死引起齲齒的病菌，從而保護牙齒的健康，但美中不足的是吃了蔥頭呼出的氣味不大好聞，但如果嚼上一些新鮮的荷蘭芹，就會使難聞的味道消失。

　　2.英美專家研發防齲齒疫苗

　　英美科學研究專家正在研發一種齲齒疫苗。這種疫苗可促使人體免疫系統產生抗體，殺死牙齒上可粘附細菌的酵素，讓唾液能夠將細菌沖走，使牙齒不容易被齲蛀。

　　3.被動吸煙易患齲齒

　　英國兒科醫學專家研究發現，經常被動吸煙的兒童容易發生齲齒。這項研究顯示，2～5歲孩子的父母如果不吸煙，患齲齒的幾率僅為10%，但其中有一人吸煙的，便使齲齒發生率上升到50%左右。如果父母都吸煙，齲齒發生率竟可達60%左右。

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