身邊好多朋友逐漸都要步入準(zhǔn)媽媽的行列，一想到要寶寶就會(huì)想到補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)，尤其是葉酸，面對(duì)著現(xiàn)在環(huán)境的惡化誰也不敢保證自己的寶寶就一定會(huì)幸免遇難，所以葉酸是必補(bǔ)的，看到很多姐妹在吃斯利安葉酸片的時(shí)候總是對(duì)這個(gè)不敢吃那個(gè)不敢吃的，其實(shí)歸根到底大家還是不清楚葉酸是什么。

　　葉酸是一種水溶性的維生素，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取。

　　葉酸普遍存在于綠葉蔬菜中，如菠菜、芹菜、卷心菜、生菜、蘆筍、小白菜等，水果如香蕉、草莓、橙子、櫻桃、檸檬、桃子、李子、杏、楊梅、石榴、葡萄、獼猴桃等，動(dòng)物肝臟、豆類、奶制品等也都富含葉酸。葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞，在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定;所以葉酸與維生素C是有一定沖突的。

　　維生素C制劑要在酸性環(huán)境中其中所含的維生素才能比較穩(wěn)定。如果在吃含葉酸的食物或葉酸補(bǔ)充劑時(shí)，同時(shí)服用維生素C制劑，由于兩者的穩(wěn)定環(huán)境相抵觸，因此吸收率都會(huì)受影響。

　　所以，給大家的建議是如果是單獨(dú)補(bǔ)充葉酸片劑和維生素C片劑的時(shí)候，兩者之間最好間隔一小時(shí)以上，不要同時(shí)服用，以免事倍功半。如果覺得這樣麻煩的話可以采用復(fù)合維生素來補(bǔ)充，比如斯利安和金斯利安同時(shí)服用即可以保證充足的葉酸攝取還可以在綜合維生素的環(huán)境下更好的吸收各種身體必須的營(yíng)養(yǎng)。