產后脫發，婦女在孕期和哺乳期應當注意合理膳食，加強營養，多吃新鮮蔬菜、水果及水產品、豆類、蛋類等，以滿足頭發生長的需要。

　　產后脫發，醫學上又叫做“分娩性脫發”。據統計，約35%-40%的婦女產后有不同程度脫發的現象。醫學研究認為，這與婦妊娠期前后體內雌激素水平的變化有關，婦女在懷孕以后，由于其體內雌激素增多，脫發的速度減慢，頭發的壽命延長，部分頭發便“超期服役”。而分娩以后，其體內雌激素水平下降至正常，那些“超期服役”的 頭發便紛紛“退役”而脫落。

　　婦女懷孕期間對各種營養素的需求量增多，如不及時補充，在分娩后會造成其體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏，這也會影響頭發的正常生長及代謝，使 頭發枯黃、易斷和脫落。另外，精神上受到不良刺激，也會誘發或加重產后脫發。產后脫發一般發生在分娩后2-6個月之間，頭發先由黑變黃，接著便從前額 頭發的1/3處開始脫落，使得發際線后移，隨后兩鬢和頭頂部 頭發也逐漸脫落，最后使整個 頭發變的稀疏、枯黃。

　　為預防和減少產后脫發，婦女在孕期和哺乳期應當注意合理膳食，加強營養，多吃新鮮蔬菜、水果及水產品、豆類、蛋類等以滿足頭發生長的需要。經常用木梳梳頭，或有節奏地按摩，刺激頭皮，促進頭皮的血液循環，有利于 頭發的新陳代謝，使新發盡快地長出。經常洗頭，防止污垢油脂堆積，保持 頭發和頭皮的清潔，也有利于新發的生長。

　　產后脫發只是一種暫時的生理現象，舊發脫落之后新發長出，脫發也就不治而愈了。所以不必過分緊張或煩惱，因為不良的情緒只會加重脫發，應該始終保持愉悅的心情。如果脫發比較嚴重，也可以在醫生指導下服用谷維素、B族維生素、鈣劑、養血生發等藥物，并用生姜片涂擦患處，一般5-9個月內便可長出新發。但是不要盲目用藥，謹防某些藥物通過乳汁影響嬰兒的正常發育。

　　生活當中還要注意以下幾點：

　　首先，要放松心情，在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，要認識到產后脫發是一個暫時的過程，自己要有信心，相信脫發會。停止，而且會很快長出如以往的秀發。避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫發的程度

　　第二，要注意平衡膳食，加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等以滿足 頭發及身體對營養的需要。

　　第三，選用性質溫和，適合自己的洗發用品，定期清洗頭發。經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以進頭皮的血液循環，有利于 頭發的新陳代謝。