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5種孕婦禁忌食物真不能吃?


www.458hepatology.com  2009-4-16 10:25:49  互聯網

  “魚類會對嬰兒產生毒害”,真的是這樣嗎?

  金槍魚含有水銀,養殖的蘇格蘭鮭魚含有毒素,所以有人不知道吃魚是否安全。

  不必太擔心:簡單地說,吃魚是安全的。魚類是重要的蛋白質來源。另外,含油魚類還是Omega-3脂肪酸的重要來源,能幫助你的孩子的大腦和眼睛健康發展。

  只要你注意:

  每周至少吃兩頓魚,其中一頓要吃含油魚類,如鮭魚、鯖魚、腌魚、沙丁魚、青魚等。

  鮭魚同樣安全,它的益處超出那些理論上的危害。虹鱒魚同樣有好處。

  把金槍魚的食用數量限制在兩罐以內,或者限制在一個魚片以內。

  避免食用鯊魚、劍魚和大馬林魚。這些魚類以其他魚類為食,體內可能含有過量的水銀。

  還應該避免食用生魚(如壽司)和未煮熟的海鮮(如牡蠣、蛤肉或貝類),這些東西可能含有寄生蟲。

  熏魚內也有含李氏桿菌的輕微危險。

  “喝過多咖啡會導致死胎”,真的是這樣嗎?

  從咖啡、茶、可樂、功能飲料或巧克力里攝取過量的咖啡因,會增加流產或嬰兒體重不足的危險。

  不必太擔心:丹麥科學家研究發現,每天喝8杯或更多咖啡的女人,或每天喝兩到三次咖啡的女人,小產的可能性要高于根本不喝咖啡的女人。不過,8杯咖啡是很大的數量,如果你偶爾喝一兩杯卡布其諾,或者吃了一根巧克力棒,也不要過分自責。

  只要你注意:

  買藥的時候一定要告訴藥劑師你已經懷孕,因為很多非處方藥也含有咖啡因。

  去除咖啡或茶里面的咖啡因當然好,不過如果你喝的量太大,還是要和接生員商量一下。

  每天攝入的咖啡因不要超過300mg,這大致相當于3杯煮咖啡,或4杯速溶咖啡、4罐含咖啡因的功能飲料、8罐可樂,或8個50g的巧克力棒。

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