孕婦要養成定時排便的習慣，保證每天排便一次。 每天早上和每次進餐后最容易出現便意，這兩個時間腸蠕動較快，一有便意就要及時入廁，長期堅持就會形成早晨或餐后等定時排便的好習慣。

　　每天堅持適量運動，適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步等，以增加腸道的排便動力。

　　被腹脹、便秘困擾的新媽媽還可以做腹部按摩；從右下腹開始向上、向左、再向下順時針方向按摩，每天2-3次，每次10-20圈，效果很不錯。 

　　每天早上起來可空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水，再吃早餐，促進起床后的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意 。

　　孕婦應注意采取左側臥位方式，這樣即可減少子宮對腸管的壓迫，減少便秘發生，同時還能改善子宮和胎盤的血流量，有利于胎兒供氧和營養胎兒，促進胎兒生長發育。

　　保持身心愉悅的生活，不要讓身體太疲勞，每天早起早睡，充分休息，保持良好的精神狀態，這樣都有預防便秘的作用。情緒不佳時欣賞一下音樂，看看書刊等，轉移一下注意力，煩躁也會導致便秘。生活中避免久站或久坐，也有利于防治便秘。